忙しいママの時間管理術｜1日のスケジュールを見える化して「時間がない」を解決する3ステップ
あなたの１日は
・朝から晩まで予定がいっぱい
・子どもの支度に時間がかかる
・「早くして！」と言ってしまう
・家事も育児も終わらない
・自分の時間がない
こんなことを感じることはありませんか？
実は、時間がないと感じるのは要領が悪いからではありません。
私も３人の子育てと仕事との両立で忙しい日々ですが、ゆとりをもった毎日を過ごしています。
今回は、忙しいママでもすぐ実践できる「時間がない」を解決する３ステップをご紹介します。
毎日忙しいのに、なぜか時間が足りない…そんなことありませんか？
こんにちは！整理収納アドバイザー、I’m HOMEのみぃです。
今日は、どんな１日でしたか？
ママは、自分自身のことだけでなく、家族のこと、仕事のこと、家のことを考えているので
「時間が足りない」と、忙しさを感じていたり
忙しさから抜け出したい、と思っても「解決する時間もない」という声も多く聞きます。
また、子どもの支度に時間がかかったり、
「早くして！」と言ってしまうことに疲れてしまうこともあるかと思います。
ですが
時間管理＝子どもを早く動かすための技術
ではありません。
大切なのは
親子が大切にしたい時間を過ごすために、
時間の使い方を整えることなのです。
ステップ１ まずは1日のスケジュールを書き出して「現状」を知る
起きてから寝るまで、親子の時間を全部書き出す
まずは、現状を書き出しましょう。
- 起床時間
- 家を出る時間
- 帰宅時間
- 習い事
- 就寝時間
- こどもが小さければ、お昼寝時間
決まっている予定を書き出すと、空いている時間が見えてきます。
「どこで困っているのか」を見つける
”時間の悩み”と一言で言っても、悩みの内容は人それぞれですね。
- まず何からやろうかと迷う
- ついスマホを見てしまう
- 何度言っても子どもが動いてくれない
- 家事が終わらなくて辛い
- 夜更かしをしてしまい、次の日に響く
- でも、自分の時間が欲しい
あなたは、何に１番困っていますか？
まずは、自分が困っていることに目を向けることが大切です♡
ステップ２ 「本当はどう過ごしたい？」理想の1日を描く
ママだけの理想ではなく、親子の理想を考える
ママの理想、子どもの理想、どちらも同じように大切です。
意外かもしれませんが、
「朝はゆっくりコーヒーを飲みたい」「睡眠時間をもう少し増やしたいな」
そんなママの理想と同じように、子どもにも理想があります。
親子の理想の見つけ方
私のおすすめの方法は
お子さんにどんな風に今日を過ごしたいかをインタビューすることです。
「ビーズをやりたいな」「公園に行きたい」
「洋服を買いに行きたい」そんな声が聞こえてきたらチャンス。
やることと、やりたいことを決めていきましょう。
ママは、家族の敏腕リーダーとして進行役をすればOKですよ！
ご褒美まで一緒に考えてノートに書くと、家族みんなで頑張れそうですね♪
家族にとって大切にしたい時間を決める
我が家の家族時間は「今日のメニュー」と呼んで、毎日楽しんでいます。
内容は
- シール帳タイム
- 手作りふせん作り
- クレパスでお絵描き
- 読書、読み聞かせ
- カードゲーム など
私は、長い時間こどもと遊ぶことよりも
短時間でも、内容を一緒に決めて一緒に楽しむこと
そのために「やることをお互い頑張ろうね！」と励まし合うこと
が大事だと考えています。
何よりも親子の信頼関係を大切にしています。
ステップ３ 困りごとに優先順位をつけて、一つずつ解決する
全部を一気に変えようとしない
1日のスケジュールを書き出してみると、困っていることがたくさん見つかるかもしれません。
- 朝の支度が進まない。
- 宿題になかなか取りかからない。
- 寝る時間が遅くなってしまう。
- 家事が終わらず、自分の時間が取れない。
「全部なんとかしたい！」と思いますよね。
一番解決したいことを一つ選ぶ
まずは、困っていることの中から「今、一番解決したいこと」を一つ選んでみましょう。
例えば、朝の支度に困っているなら、まずは朝の時間だけに注目します。
原因を考えて、親子に合う解決策を探す
あなたの困りごとの原因を考えてみましょう。
時間はどのくらいかかっている？
違う時間帯でできそうなことは？
何を変えたら、スムーズに進みそう？
私や子どもたちは、どのように感じているかな？
親子でできそうな工夫はある？
本当に解決したいことかな？
一つの困りごとに対しても
考えることはたくさんありますね。
うまくいかなければ、
別の方法を考えれば大丈夫。
まずは、書き出して思いついたことから
一つずつ取り組んでみましょう。
大切なのは、全部を完璧に変えることではなく、一つずつ暮らしを整えていくこと。
一歩ずつ進んでいくことで、確実に暮らしは上向きになります♡
やってみて、また見直す
暮らし方や働き方などのママ自身の変化
進級入学や、習い事のクラス替えなどの子どもたちの変化
親子の暮らしは常に変化します。
ママ自身の経験が増えたり、子どもたちが成長したりもしますね。
暮らしは必ず変わるもの、
だから困りごとも変わるのが自然です。
一度の失敗で全てがダメということは絶対にありません。
失敗の中にもヒントが隠れているんです！
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自己分析のために
どんなことに着目して振り返るといいのか
そして、気づいたことを
次に生かす具体的な方法
考えすぎを辞めるためのフローチャート
タイムスケジュールの書きかたなど、
おやこの時間管理術の講座で
お伝えしています。
11月21日(金)9:00～11:00
おやこの時間管理術1day講座を
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※2026年年内最後の講座となります。
ぜひ私の時間管理のコツを
聞きにいらしてくださいね！
まとめ
時間を整えると、親子の「今」をもっと楽しめるようになります。
時間管理は、
子どもを早く動かすための技術ではなく
親子が大切にしたい時間を過ごすために、
時間の使い方を整えること。
今まで忙しくてうまくいかなかったことも、
時間の使い方を見直し
隙間時間を有効に活用することで
ストレスが軽減します。
毎日があっという間だからこそ
おやこの時間管理術を活かして
ライフスタイルに合わせた
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